Какво ми се случи, след като дадох напитка за една година

От около 15 години имам дива, вихрена романтика с алкохол. Отначало пиенето ми не изглеждаше по-различно от това на моите връстници; когато си в гимназията, ограниченият ти достъп до нещата означава, че когато имаш повод да се събереш с приятели в чакъл или в гората зад нечий навес на дядо, ти пиеш като чудовище. Колежът не е много по-различен, освен изведнъж, всички можете да се натрупате в нечия кола и сами да отидете до магазина за алкохол. И дори в ранните ми 20-те години, социалното пиене след работа след работа изглеждаше в съответствие с това, което правят моите приятели и колеги.

Авторът, център, в последната му вечер на пиене.

Някъде по линията обаче пиенето ми започна да се променя. Все по-малко се случваше извън дома. По-често бих чакал, докато жена ми и две деца ще си легнат, а аз бих седнал сам, късно в ранната сутрин, изсипвайки чаша след чаша бърбън в скала и след това чаша с пинт, докато Изтръпнах (което по онова време мислех, че „спя“), само за да се събудя на следващия ден, да се чувствам ужасно и да направя всичко отново.

Прекарах около 15 години на този цикъл. Работа, пиене, сън, махмурлук, повторение. Когато приятели щяха да посещават, аз винаги бих бил последният човек, който си ляга. Аз бях човекът, който носеше два пъти повече алкохол на вечеря, отколкото всички останали. Направих всички класически стъпки, за да опитам да контролирам пиенето си, в безкрайна серия сделки със себе си. Бих пил строго през уикендите, да речем, или бих пил само когато съм общувал с приятели. Бих пил само на сватби (или разводи) или иначе само в ситуации, когато НЕ пиенето би създало повече социален проблем, отколкото пиенето. Направих милион сделки със себе си, отчаян да намеря начин да държа всичко под контрол и да се проваля всеки път.

Пиенето ми стана проблемно. Факт беше, че приех, но не обърнах много внимание, защото в съзнанието ми нямаше никакви последствия. Аз бях алкохолик. Но кой трябва да се грижи? Никога не съм пропускал работен ден поради махмурлук. Никога не съм тъпчал жена си или децата си, или съм злоупотребявал по друг начин. Наистина ли беше алкохолизъм, ако не носеше никакви последствия? Не е ли изглеждало само това „да си възрастен“?

На 3 март 2017 г. всичко това се промени, след като бях арестуван по обвинение за ненасилствено нарушение след нощ на тежко пиене. Това ме разтърси до основата ми. В един миг трябваше да се сблъскам с всички тези измислени „истини“, които ние като възрастни изграждаме за живота си, изправени пред заплахата да бъдем отделни от всички и всичко, което обичам, и да призная, че съм оставил зависимостта си от това едно вещество нараства до ниво, при което алкохолът ме кара да съм в състояние да забравя за семейството си, безопасността и отговорността си към моята общност. Не бих могъл да го пусна повече и в същата вечер взех последната напитка, която изпих за една година, от това писане.

Авторът, дн.

Не съм първият човек, който е написал подобна публикация. В интернет се разнасят много статии със заглавия от рода на: „Ето какво се случва с тялото ви след една година без алкохол.“ Те са обнадеждаващи, но също така са склонни да се съсредоточат върху това, как фантастично ще бъде направен животът ви магически, след като вземете продължителна почивка от соса. Но макар опитът да е положителен като цяло, това беше и една адски неравна година. Исках да напиша както за положителните промени, които преживях в година на пълна трезвост, така и за някои неочаквани негативни последици, които ме извадиха настрана.

Да започнем, нали?

Драматична загуба на тегло

Нещото, което хората, които не са ме виждали след няколко месеца забелязват първо, е забележимо отслабване. Не притежавам мащаб, така че не мога да съм сигурен, но го оценявам някъде в диапазона от 20–25 паунда. Едно нещо, което знам със сигурност е, че дрехите ми спряха да прилягат и преминах от панталони с 34-инчова талия, до 30-инчова талия, което е приблизително там, където бях в колежа. Усеща се като връщане към типа на тялото, което съм имал през по-голямата част от живота си в зряла възраст; Не разбрах колко подпухнала съм станала, като натрупах около 190 паунда на 5 -10-инчовата си рамка.

Мисля, че има няколко причини за това. Първо очевидно са подутите ефекти на алкохола. Но също така спортувам за първи път от десетилетие, отчасти защото отказването от пиенето повиши общите ми енергийни нива и нагласи за физическото ми Аз (повече за това по-късно). Когато готвите за прехрана и прекарвате цялото си време в колоездене между това да сте на работа, да сте пияни или да спите, периодите ви за пиене са склонни да се изпълват повече с чийзбургери и сношения, отколкото с калистерия във военния стил.

Не ме разбирайте погрешно: никога няма да бъда типът, който празнува „четвърти ден“ във фитнес залата. Но като обърна дори най-основното внимание на тялото си, изпълнявайки няколко перфектни упражнения вкъщи и гледам какво ям изглежда, че съм отменил много от щетите, които бях предизвикал със стареенето и забавянето на метаболизма. Алкохолът и постоянната диета на начос, която приемате, за да опитате и да притъпите последствията от него, до голяма степен бяха виновни.

Безсъние лекува

Когато сте зависими от алкохола, сте склонни да започнете да приемате много неща, които са физически грешни с вас, като просто да са „такива, каквито са нещата.“ Докато всички знаят, че алкохолът е изключително разрушителен за нормалните модели на сън, аз се бях решила да вярвам, че страдам от някакво рядко, нелечимо безсъние. Когато дойде време да заспя през нощта, използвах здравословна напитка, за да ме облекчи в безсъзнание. И ако се събудих посред нощ или дори най-рано сутринта, крачейки къщата сама в тъмнината, знаех, че половин бутилка вино ще бъде точно това, което ми трябва, за да ми помогна да се върна да заспя , Наистина вярвах, че без да пия, сънят е невъзможен за мен.

За моя изненада алкохолът беше виновен през цялото време. В рамките на няколко дни след като се отказах от пиенето, установих, че заспивам бързо, спим цяла нощ и се събуждам без тревога, чувствам се освежен и готов да посрещна деня си. За пореден път алкохолът ме накара да повярвам, че това е решението на личен недостатък, който той сам по себе си е създал.

Подобрена психическа яснота / емоционален баланс

Това е нещо, което всъщност не забелязвате, тъй като се случва, и само за една година назад гледате колко много се е променило. Сега осъзнавам, че способността ми да разсъждавам, да взема смислени решения и да работя ежедневните проблеми в живота ми стана драстично притъпена. По същия начин, емоциите ми се разрастваха все по-непредсказуемо, с големи колебания между дълбока депресия и чиста радост, че отново, просто се развихрих до натиска на зряла възраст. Трудно е да се обясни какво се промени през последната година, освен че изглежда, че има малко повече баланс в мисленето ми, способност да анализирам ситуациите, с които всеки ден се сблъскваме, и да вземам решения, които ще повлияят положително на начин, по който взаимодействам със света. Предполагам е острота, която не знаех, че бавно ерозира.

Засега толкова добре, нали? Ето някои ... други неща, които се случиха тази година.

Старите зависимости се появяват отново

Пушех цигари до 30-ия си рожден ден, в крайна сметка ставах до около две опаковки на ден. Най-накрая успях да се откажа, благодарение на лекарството Chantix, за което кредитирах спасяването на живота си. Прекарах почти десет години, без дори да мисля за цигари, отвратен от миризмата на цигарен дим и се чудех как се отказах толкова много от живота си на толкова глупав и пристрастяващ химикал.

Тогава ... нещо се случи. Няколко месеца в моята трезвост, това, което започна като няколко цигари зад кухнята, общувайки с персонала ми за най-скорошните посещения в ресторанта, в които всички ние се придвижвахме, се превърна в още няколко. В рамките на една седмица се върнах към пушенето на пакет цигари на ден, за моя пълна и пълна изненада.

Беше разочароващо. В една област от живота си бях постигнал толкова голям напредък, като успешно оставих бутилката, но само за да започна да се вкопчвам в патерицата на друго вещество. Годините на пиене бяха пренаредили мозъка ми да стане изцяло зависим от преживяването на химически максимуми и понижения, в отговор на събитията от живота ми. Имайте опит, въведете химикал, имайте усещане. Не е необходимо да е алкохол; както се оказа, имах нещо изкуствено да въвеждам тези върхове и долини в химията на мозъка ми.

Отново си направих почивката от цигарите, въпреки че ми е неудобно да призная, че засмуквам електронен изпарител с цялата силна свирепост на 15-годишно момче на първия му концерт Avenged Sevenfold. Изглежда по-малко рисковано от цигарите, но все пак е доста непривлекателно. Опитвам се и разсъждавам, че за разлика от алкохола, все пак можете да бъдете доста високо функциониращи, като същевременно поддържате никотинова зависимост. Докато, разбира се, не умрете от рак. Ще работя по него. Една зависимост в даден момент.

Някои отношения се разпадат ...

Изборът да се откажа от пиенето донесе още една голяма жертва, под формата на брака ми от десет години с прекрасната майка на децата ми. Няма да се опитвам да разопаковам десетгодишна история на тези страници, но мисля, че трезвостта беше голям фактор. Погребвах много горчивина, болка и негодувание под дебел, кремообразен слой маргарита, а времето, което прекарвах сама, пиейки късно през нощта, започна да се чувствам като единственото време, когато бях „наистина себе си“. Това е явно нелепо понятие, поглеждайки назад. Но аз вярвам, че когато употребявате алкохол, за да притъпите емоциите си и изведнъж спрете да правите това, остава да се сблъскате с много истини за връзката си, които сте избрали да игнорирате, понякога години наред ,

Това е трудно. И на двете ни е трудно, и на младите ми дъщери. Слушам много повече Лу Рийд сега. В крайна сметка, мисля, че това трудно възстановяване в отношенията ни ще се окаже добро за всички четирима.

... Докато другите стават по-силни от всякога

Когато се пазарите със зависимостта си, изброявате всички причини, които са наред и под ваш контрол. Ако имате деца, се убеждавате, че пиенето им не влияе върху тях. В края на краищата, ако го правят на училище всеки ден, имат топло яке и носят необясними натъртвания на гърба си, трябва да правите нещо правилно, нали?

Докато момичетата ми винаги бяха добре обгрижвани, това, което сега виждам, е, че докато пиех, все още ги изневерявах. Може би не от любов, грижи или от нещата, от които се нуждаят. Но със сигурност имаше дни, в които те не получават стопроцентовата версия на себе си, дори и това да се прояви само в това, че не съм напълно ангажирана с тях, или не искам да играя дрехи, или да изградя одеяло форт в средата на Следобедът. Докато изпълнявах родителските си задължения, не винаги бях ТОЗИ, с тях, по такъв начин, какъвто съм сега. Не мислите, че те забелязват Но те го правят.

Почти ненаситен апетит за бонбони

Sour Patch Kids. Смесете плодове със сладки плодове. Ягода M&M е като уау. Откакто се отказах от бутилката, забелязах желание за захар, което би било достатъчно, за да превърне здравия човек в диабет и да направи петгодишен най-добрият си приятел за цял живот. Най-доброто ми предположение е, че когато сте обикновен пияч, свиквате да консумирате кофи захар с всеки коктейл и когато това внезапно се прекъсва? Pixie Stix за всички!

Тези следващи два елемента може да попаднат в категорията „твърде много информация“, но мисля, че си заслужават да се отбележат.

Излекувана от киселини и лошо храносмилане

Започвах да страдам от някаква доста безмилостна киселини. Винаги съм имал доста чугунен стомах, с постоянна диета, състояща се предимно от жалапенос, сирене и белгийска бира. Жена ми забеляза все пак, че прекарвам все повече време да се скитам из къщата с дланта на ръката си, притисната здраво към гръдната ми кост, в несъзнателно усилие да потуша огъня, който започна да бушува в червата ми всеки път, когато ядох почти всичко ,

Аз също започнах да повръщам буден посред нощ, в устата на стомашната киселина се връщаше рефлукс обратно в хранопровода ми, докато спях, събуждайки ме с ясното усещане, че се удавя в съня си.

Не беше страхотно. Това вече е напълно изчезнало.

Тази странна уретра

Ето един, който забелязах, като размишлявах за тази минала година. Това е грубо и няма да навлизам в повече подробности, отколкото е необходимо. Ако пиех и участвах в някакъв сексуален акт, или с партньор или със себе си, веднага след това развих силно усещане за парене, което беше достатъчно болезнено, че нямаше да ми позволи да спя. Вместо това щях да придвижвам къщата през нощта, да вземам душове, да се опитвам да уринирам повече и в крайна сметка да пия повече, за да заглуша болката.

Никога не се е случвало, освен ако не пиех и все още не знам съвсем медицински какво се случва, тъй като досега, без съмнение, предполагам, не съм обучен уролог. Най-доброто ми (тотално) необразовано предположение е, че пияната ми сперма има намалена подвижност и се забиваше в уретрата ми, където се състезаваха за място с цялата домашна бира, която аз също се опитвах да измъкна от тази малка тръба. Знам. Съжалявам. Но просто знайте, че не се е случило отново, откакто спрях да пия.

Разрешавайки на себе си „самозалъгването“ на терапията

Прекарах почти 40 години, присмивайки се на идеята да отида на терапия. Изглеждаше толкова много загледан в пъпа, когато това, което всъщност трябва да правя, беше да работя и да го смуча. Започнах терапия, когато се отказах от пиенето и това, което започна като помощ при злоупотреба с вещества, се превърна в цялостна програма за работа върху себе си, проблеми с алкохола или по друг начин. Терапията ми помогна да идентифицирам модели в мислите и поведението си, които никога не бих забелязал сам; в моя случай, съпротива срещу саморефлексията доведе до още по-голяма зависимост от алкохола и сега, в напредналата си възраст, най-накрая проумявам как някои от парчетата от живота ми се вписват заедно и как да се справя с тях по не толкова саморазрушителен начин. Никой няма способността да бъде 100% неутрален и обективен при оценката на събитията от собствения си живот, въпреки че алкохолът със сигурност може да ви помогне да повярвате в противното.

Беше преобразуваща година и със сигурност съм много дълъг път от това, че всичко това е разработено и разрешено. И нямам абсолютно никакъв интерес да проповядвам култа към трезвостта на никого. Досега езикът на дванадесет стъпалови програми не се оказа много полезен за мен и не мисля, че е мой дълг да наемам някого. Никой не обичаше бърбън от мен, а аз никога не бих казал на никого, че трябва да се откажат от него. Както посочих по-горе, при всяка положителна промяна, която видях през последната година, имаше отрицателни последствия, свързани с отказването на бутилката.

Ако ще ми се отдадете на невероятно хекирана метафора, това е следното: рано или късно всеки зависим се сблъсква лице в лице с ръба на скала, с огромен каньон точно зад него. Доста хора вървят до ръба, може би дори оставят един крак да се подхлъзне, преди да решат какво да правят след това. Някои се връщат бавно назад, преди да се обърнат и да бягат толкова бързо, колкото могат в обратна посока. Други, убедени, че могат да успеят, ако просто скочат достатъчно силно, продължават напред към смъртта си.

Ето всичко, което ще кажа в заключение. Ако смятате, че вашето пиене става проблематично (и ако мислите, че вероятно е така), но не можете да си представите да изминете седмица без алкохол, както не бих могъл преди година, искам да знаете, че това става по-лесно и по-естествено. Нещата, които първоначално чувствате, че ви липсват (Диви нощи с приятели! Начинът, по който бирата вкусва с биволски крила! Маргарита на плажа!), Започват да стават второстепенни за останалите неща в живота ви, които са изключително положителни.

Бавно решението да започнете да пиете отново, започва да се чувства така, сякаш ще раздадете всички тези, наистина прекрасни неща. Ако започна да пия отново, ще направя съзнателния избор да бъда по-малко здрав. Да имам по-малко удовлетворяващи и пълноценни отношения със семейството и близките си. Да бъде, физически, някаква бъркотия. За да бъда по-малко способен да работя ежедневно, в най-добрите си възможности. И когато решението да спрете да пиете започва да изглежда по-скоро като решението да започнете да пиете и да загубите тези други неща, това всъщност изобщо не изглежда като много голям избор.