Трудно е социализирането и други неща, които научих, когато престанах да пия в продължение на 8 седмици

Да, още една от тези истории ...

Снимка от брус марс от Pexels

Може би сте чували за Сухия януари. Или сух ноември. Или трезв октомври. Или каквото и да е друго умно имена хората наричат ​​своя избор да се въздържат от алкохол за известен период от време. Прочистване? Whole30? Великия пост?

Предполагам, че хората решават да се откажат от пиенето по редица различни причини и тогава много от тях също решават да пишат за това. Така че съжалявам, че тази история не е супер оригинална, но това е моето лично възприемане на това, което изглежда е обичайно преживяване.

Реших да се откажа по някакъв каприз в началото на март и не успях да му дам някакво остроумно име. По принцип се събудих на махмурлук една събота или неделя или понеделник сутринта и реших, че се чувствам достатъчно лайна, че ще дам нещата за известно време, защото никога не исках да усещам това лайно отново. Разбира се, аз мисля, че това всеки път, когато имам махмурлук, а след това идва следващият уикенд и ще посегна отново към бърбън. Само една чаша, ще кажа. Но никога не е само едно. Този път обаче имах няколко уикенда поред, и предполагам, че последният беше последната слама.

Също така щях да започна 60-дневна тренировъчна програма, която исках да взема сериозно. Диетата ми е на място. Моят режим на тренировка също е доста важен. Но алкохолът не осигурява никаква хранителна стойност и ме оставя да се чувствам издут и ниско енергиен. Ако исках да взема това 60-дневно нещо сериозно, нямаше начин да пия толкова, колкото обикновено правя. И вече знаех, че умереността с алкохола е трудна, ако не и невъзможна (отново няма такова нещо като „само едно питие“ в моя свят), така че единственото ми решение беше да се въздържам напълно.

Помолих моето гадже да се откаже и от алкохола с мен. Имах нужда от солидарността. Той беше вътре. Решихме, че ще напуснем за осем седмици и го направихме успешно. Миналият уикенд беше нашият уикенд „нека се напием отново!“ И да ви кажа, готов съм отново да се откажа от алкохола. Но поглеждайки назад, ето някои неща, за които научих, че съм трезвен за осем седмици:

1. Общуването е трудно

Аз съм типът човек, който казва, че пия, защото ме прави по-спокойна. Отнема социалната тревожност и ми улеснява да говоря с хората и да се забавлявам. Знам, че е малко ченге, което да каже: „Трябва да пия, за да се социализирам“, но за мен мисля, че това до голяма степен е вярно. Без да пия, всяко социално взаимодействие се разчленява и анализира от мозъка ми в реално време. Просто звучах тъпо? Защо ме гледат така? Съдят ли ме? Харесват ли ме? Слизам като огромен дрънкал? Ако съм, има ли значение? Трябва ли да ме интересува? Скучно ли са? Мразя хората.

Но алкохолът помага да се забави мозъка. Успокоява лудите. Това ме кара всъщност да се наслаждавам на взаимодействието с хората. Сякаш съм една и съща, но с обем до 11.

Аз с питие или две е направо очарователно! Никога не съм чаровен в реалния живот.

Така че, излишно е да казвам, знаех, че ще бъде предизвикателство да се откажеш от употребата на алкохол като патерица да бъдеш социален.

През по-голямата част от осемте седмици избягвах ситуации, за които знаех, че ще бъдат пълни с хора и с алкохол. Наистина не излязох на вечеря или барове. Наистина не ходих на партита. Но и аз не можех да бъда само отшелник. Не и през цялото време, така или иначе. И така, имаше някои случаи, когато се принуждавах да бъда социален, без да пия.

Един уикенд отидох в казино с майка си и сестра си. Това е може би най-стресиращата среда за трезвеност в съществуването. Хазартът върви ръка за ръка с пиенето. Особено ако печелите и особено ако губите. Накратко: Имах малко срив в Foxwoods, когато щраках към моята бедна майка и след това се почувствах като шут. Но оцелях трезво.

Друг уикенд отидох на домашно парти с приятел. Чувствах се малко изоставен, когато глуповато се отдалечих от масата на Slap Cup, защото не можеш да играеш с чаша вода. Чувствах се неловко да танцувам. Чувствах се неловко, като започна разговор. Чувствах се неловко за ВСИЧКО. Единственото, което ме накара да се почувствам по-добре, беше да знам, че всички останали са доста измазани, така че дори да направя глупак от себе си, никой няма да си спомни. Това доведе до трезво предаване на караоке на „Запалването“ на Р. Кели, което всъщност беше страхотно. Последвах това с ужасно предаване на „Аз съм единият”. Чувствах се като задник, но изглежда никой друг не го интересуваше, така че вероятно всичко е наред. В края на нощта оставих чувството, че имам добре време, но всъщност не бих казал, че се забавлявам. Бих се почувствал много по-удобно да седя вкъщи Netflixing в потта си.

Но предполагам може би трябва да се каже нещо за излизане от зоната ви на комфорт? Не знам. Не се чувствам добре от факта, че бих се почувствал като се забавлявам, ако пиех.

2. Освен социализацията, наистина не е толкова трудно

Най-вече изобщо не ми липсваше алкохол (с изключение на споменатите по-горе социални ситуации). Разбира се, имаше няколко нощи, в които се прибирах от работа и се чувствах стресиран и наистина, наистина искам глътка нещо, но това чувство премина доста бързо. След като се ангажирате да не пиете и го изключите изцяло като опция, не е трудно да кажете „не“. Дори излязох на вечеря и си поръчах „макет“. Беше вкусно.

3. Потът помага много

Добре, може би „трезвен“ е погрешно, защото пушех малко марихуана по повод, но със сигурност не редовно или дори полурегулярно. Въпреки това, за онези моменти, в които стресът и / или тревожността са били високи, малко гърне преминава дълъг път.

4. Тялото ми се чувства добре

Мисля, че е възможно никога през живота си да не съм изглеждал и да се чувствам по-добре! Наистина. Не мисля, че това е резултат само от отказване на алкохола, но в комбинация с доста чиста диета и добра тренировка, тялото ми се почувства НАУМНО. Кожата ми се подобри, коремът ми стана по-плосък, спах добре. Вероятно и черният ми дроб беше по-щастлив.

5. Хората мислят, че криете нещо

Когато кажете на някого, че сте решили да спрете да пиете за малко, той почти винаги приема, че има нещо, което криете. Бременна ли си? Алкохолик ли си? Получихте ли DUI? Болен ли си? И тогава дори след като обясните, някои от тях ще кимнат и ще кажат „Mmhmm…“ с размишляващ тон, сякаш все още не ви вярват. Тези хора са досадни.

6. Някои хора не ви приемат сериозно

Някои хора ще кажат: „О, но можеш само да отпиеш, нали?“ Или „Просто пийнете едно! Тези хора са супер досадни.

7. Всеки обича DD

Няколко пъти, когато съм се осмелявал, очевидно бях определен шофьор. Всички обичат определения драйвер и обикновено никой не иска да бъде такъв, но това, че е DD по подразбиране, спестява на всички главоболие.

8. Алкохолът е наркотик

Стартирахме уикенда „нека се напием отново!“ С изстрел на Джеймсън. Вероятно беше най-вкусният Джеймсън, който някога е удрял по устните ми и много ми хареса. Но освен удоволствие, забелязах и това друго усещане да се случва. Щом направих този първи изстрел, исках още. Мозъкът ми искаше повече. Устата ми искаше още. Всяка част от мен искаше повече, въпреки че знаех колко по-добре се чувствам, физически, без алкохола. Сякаш на рамото ми седеше малък червен дявол, който ми шепне в ухото: „Дас, имай друго. Разбира се, трябва да имаш друго… ”

И така имах друго. И друг. И друг. Имах толкова много други, всъщност се събудих на следващия ден махмурлук. Отново.

И го мразех.

Това ме кара да осъзнавам, че алкохолът е наркотик. Искам да кажа, знаех, че това е наркотик преди, но не съм сигурен, че някога наистина съм мислил за този примамлив тип ефект, който има. Това го прави на мозъка ви там, където ви кара да мислите, че искате или имате нужда от повече. Ето защо една напитка никога не е достатъчна. Това не е задължително дори поради липсата на самоконтрол. Това е, защото алкохолът е наркотик Може би един, който има по-голям контрол над мен, отколкото някога съм забелязал преди.

Така че след пиян уикенд на разврат, ще продължа ли да пия?

Аааа ... още не знам. Преди осемте седмици отстъпване на алкохол, аз основно се придържах да пия само през почивните дни. Това изглеждаше достатъчно здравословно. За малко така или иначе. Докато изведнъж вече не се чувствах здрав.

Така че сега ... може би бих могъл да реша да пия само социално? Пийте само на събития или партита? Може ли това да е нещо?

Не знам.

Предполагам, че все още трябва да измисля как да се забавлявам социално без да пия, но се страхувам, че това не е възможно. Вероятно трябва да го направя повече - отидете на партито, отидете на бара, отидете на каквото и да е и трезво, докато не се почувствате вече неловко. Докато не се науча да се забавлявам трезвен.

Или може би е въпрос на хората Може би трябва да намеря хора, които не се чувствам неловко около трезвен. Може ли това да е нещо? Не знам дали това е възможно, тъй като среща с хора не е лесна задача.

Така че, просто още не съм сигурен. Всъщност нямам план за напред. Алкохолът се чувства добре, докато не се почувства ужасно. Трезвен се чувства добре, докато не се почувства неловко. Повечето дни мисля, че предпочитам неловкото пред ужасното, но има нещо толкова забавно в бръмчащите танци, че не мисля, че някога ще успея да повторя трезвен.

Най-добрият отговор вероятно е умереността. Трябва да се науча как да пия една или две напитки, без да ставам жертва на сладкото изкушение на друго. Предполагам, че ще работя върху това. Всичко, което знам е тази седмица, изпих нулеви напитки и се чувствам отлично.