Инструкции как НЕ да бъда задник, докато се уча да съм трезвен.

трезв ананас. изображение любезност на Ной Маркус
Бел, съпругът ми не разбира защо не мога да пия няколко питиета и да спра. За него идеята изцяло да се откаже от пиенето и да бъде 100% трезвен, изглежда прекалено драматична. Той не го получава. Какво да му кажа, за да му помогна да разбере?

Скъпи любим човек, който не го получава,

Имам шум в главата си, който не можете да чуете. Не съм луд и не халюцинирам. Проверих с други, които имат същия този глас „Пийте сега“ и се оказва, че всички ние почти изпитваме едно и също нещо. Чуваме нашите редовни мисли и радиостанция, излъчваща едновременно.

А радиостанцията? Казва: „Пий сега. Има ли достатъчно за пиене? Ще получа ли достатъчно да пия? Имаше ли повече от мен? Има ли достатъчно алкохол? Кога е време за пиене? Забелязаха ли колко бързо изпих първата чаша?

За мен, скъпа, този глас ще започне - о, може да започне в 10 часа сутринта, - но вероятно се използваше да се търкаля по средата на следобед и продължи нон-стоп, докато не дам на главата си чаша вино (нали още 17 часа?) ,

Виждам това намръщено.

Знаете как някои хора карат коли, а други не? Това не е нещо, което можете да видите. Това е нещо, което се случва в нашите глави. И това се случва в МОЯТА глава. Гласът „Пийте сега“.

Ето защо исках да прочетете тази статия на „Среден“, тя е как да обясня целта си с трезвеност. Бел ме уверява, че колкото по-дълго съм трезвен, толкова по-лесно ще се разбирам с (да!) И по-щастлив ще бъда в собствената си кожа (фен-откачащо-вкусно!).

Предполагам да прочетете тази част: Колкото по-дълго съм трезвен, толкова повече секс ще има (подчертайте за акцент).

По-вероятно е да си купя бакалии и да готвя като трезв човек, отколкото да оставям хубавата храна да мърда в хладилника. По-вероятно е да стана от леглото преди обяд през уикенда. По-вероятно е да бъда търпелив с децата. По-вероятно е да съм съпричастен и състрадателен към други хора и да се занимавам с техните лайна. Ще се развия в нова версия на мен. Не е нужно да изглеждате толкова притеснени, няма да се развивам в човек, който не ви обича (освен ако не сте хакер, в този случай всички залози са отпаднали). Правя това трезво нещо, за да мога да се превърна в по-добра за мен версия.

И аз го правя в момента.

Разбирам, че консумацията на алкохол изобщо ми се струва необичайно, тъй като не чуваш същия този глас в главата си, който правя. Знам, че алкохолът не е отрова за всеки един човек на планетата, но е за мен. Отравя ми мислите и сърцето ми, и се вписва в настроението ми, и то изпада в съня ми.

Да се ​​научиш да живееш без напитки е трудно. Може да съм мърморен. Понякога не се грижа много добре за себе си и прецаквам съня си или забравям да ям и затруднявам себе си. Но аз научавам това нещо за самообслужване чрез процес на опити и грешки, с надежда повече успех, отколкото грешка.

Все още сте тук, така че е добре, защото тази следваща част ще бъде наистина трудно да се каже.

Ако сте подло за мен, това влошава нещата. Вече знам, че нещата са мрачни. Искаш да спра да бъда прекалено пияч, за това можем да се съгласим. Може би смятате, че „умереността“ трябва да е възможна за мен. (Ха! Какво мислиш, че се опитвам? Може би не съм използвал точно тази дума, но се опитвам да умеря, да пия по-малко, да пия едно - и то не работи. От години .)

Твърдата любов не работи с хора като мен. Твърдата любов ни прави бунтовни и ядосани и тя изстрелва малко дете в главите ни, онова, което казва „майната му, просто ще пия, за да те измамвам. Ще пия при теб. "

Няма да обвинявам пиенето си върху вас и няма да кажа, че ако сте ми предвид, тогава ще пия, защото съм отговорен за мен и решавам какво консумирам и какво правя не консумирам.

Но ако искате да подкрепите и ако искате да бъдете полезни (и това наистина е единственият избор тук), тогава ще споделя с вас, че правя 100-дневно трезво предизвикателство и по време на това време можеш да заложиш 100 дни, за да не си задник. В продължение на 100 дни можете да ми предложите заместителна напитка в 18:30 ч. И може би бихте могли да избегнете оставяне на отворено вино на тезгяха. И можеш да устоиш на изкушението да доведеш своите вдигащи се приятели у дома и да седнеш до пукнатина на задника.

Понякога ще правя неща, за да се погрижа за мен, за които ще мислите, че са егоистични или смешни, или подли. (Какво? Не готвя вечеря?) Аз се справям с шум в главата си, който не можете да чуете. Ще трябва да ми се доверите, когато кажа, че имам нужда от време ПРАВО СЕГА. Не ми давайте мъка за слушане на трезво аудио. Не коментирайте времето, което прекарвам в четене на трезви блогове. Да, имам трезв penpal и не, тя не е част от култ. Не ми казвай, че просто трябва да пия, за да се „отпусна“. Ще те игнорирам, когато казваш глупости така. Или по-лошото, ще изяде самочувствието ми и ще ме накара да мисля, че правя нещо нередно.

Най-глупавото е, че ако нямаш един и същи глас в главата си, не мога да разчитам на съветите ти как да изтрезнееш. Трябва да слушам други хора, които са направили същото, защото те знаят какво е да съм аз.

Тъй като бихте искали да ви подкрепят (защото това е единственият вариант) и знам, че харесвате кратки, декларативни изречения, ето някои инструкции за вас:

  • Предлагайте ми заместителна напитка всяка вечер от 18:30 ч. Горчиво е по-добре. Представете ми тонизираща вода и сок от червена боровинка. В хубава чаша. Не чаша за вино.
  • НЕ ми предлагайте алкохол. Не ме карай да казвам „не“.
  • Не е нужно да казвате на сестра си, че съм престанал да пия, защото имах „проблем“. Можете да ми позволите да казвам на хората как искам, когато искам.
  • Имам ограничение във времето колко време мога да се мотая с бузари. Може да не осъзнавате това, но бузарите са скучни. Понякога ситуацията е изкушаваща и затова ще стигна до място, където трябва да напусна. Ще бъдете подкрепящи. Ще кажете „И аз съм готов да отида.“
  • Ще ми трябва много сън (напиши това).
  • Не бива да се правят глупости за много часове на ден, които прекарвам в „възстановяване“ или трезво неща. Ако мисля, че трябва да ходя на пет срещи на ден, тогава го правя.
  • Ако си купя ананас и го нарека трезва лакомство, ще разберете. След това ще се опитате много да се въздържате от яденето на трезвия ми ананас. Всъщност ще се върнете у дома и ще ми кажете с най-сладките тонове: „Мога ли да ви купя трезв ананас, любов моя?“ Ще се върнете у дома и ще кажете „Какво мога да направя, за да помогна?“
  • Ще приемете, че съм напълно и напълно смучен, като идентифицирам, че имам нужда от помощ, и тогава абсолютно и без отрицание смучавам да приемам помощ, когато тя се предлага. Ще бъдете търпеливи с мен, когато ви помоля да направите нещата за мен, а след това се вбесявам, а след това ставам мрънкащ, а след това плача, а след това лягам, а след това ставам на следващия ден и живота отново е добре.

Мила моя, аз съм като малка бебешка мадама в движение, опитвайки се да намеря пътя си. Трудна любов? Щеше само да мачка мацката. (Това е ужасно изображение.)

Моля те. Без мачкане с мацка. Защото наистина, аз сам правя достатъчно от това.

~

Благодаря за четенето. Можете ли да кликнете върху малкото сърце? Помага на хората да намерят нещата, които пиша. Мерси.

Бел Робъртсън, на 10 дни от това да е трезвен, блогове и пише и записва безплатни трезво аудио. Тя е била трезви пенпали с 2431 души и работи като текстови дизайнер, пекар и заведения за хранене и като трезва треньорка.